¿Qué tipo de músculo es el serrato anterior?

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¿Qué tipo de músculo es el serrato anterior?

¿Qué tipo de músculo es el serrato anterior?

El serrato anterior es un músculo amplio y curvado, ubicado en el lateral del tórax, teniendo su origen en la cara anterior del borde vertebral de la escápula, para insertarse en las caras anterolaterales de las 10 primeras costillas.4 abr 2016

¿Cómo estirar el serrato anterior?

0:211:47Sugerencia de vídeo · 57 segundosEstiramiento serrato anterior, deltoides anterior y subescapular ...YouTubeInicio del vídeo sugeridoFinal del vídeo sugerido

¿Cuáles son los estabilizadores del serrato anterior?

El serrato anterior y el trapecio son estabilizadores de la escápula, son responsables de su rotación ascendente en la elevación del brazo y son clave para el normal control y movimiento escapular.

¿Cómo trabajar el serrato anterior en casa?

3 ejercicios para marcar tus serratos

  1. 1- Rodillo abdominal. Boca abajo, con las piernas flexionadas, lleva el cuerpo hacia adelante lentamente y sube también poco a poco. ...
  2. 2- Pull over con mancuerna. Quizás el mejor ejercicio para trabajar este músculo directamente. ...
  3. 3- Jalón para dorsal con cable a un brazo.
30 oct 2019

¿Cómo masajear el serrato anterior?

6. Músculo serrato anterior: Automasaje

  1. Coloque la pelota para masaje o su mano en el músculo y busque en toda la zona del tórax lateral por puntos dolorosos.
  2. En cuanto encuentre uno, masajéelo con aproximadamente 15 movimientos de masaje muy pequeños y lentos.
Más elementos...

¿Cuáles son los principales estabilizadores Glenohumerales?

Estos músculos son el subescapular, supraespinoso, infraespinoso, redondo menor. Son aquellos que por su acción directa sobre la escápula presentan una acción directa sobre el posicionamiento de la cavidad glenoidea en relación con la cabeza humeral, y su disfunción trae aparejado problemas en esta articulación.14 mar 2013

¿Cuáles son los estabilizadores de la escápula?

Los estabilizadores escapulares durante la rotación externa son el supraespinoso, la porción superior del trapecio, el serrato anterior, el bíceps y el deltoides a partir de 30°.

¿Cómo fortalecer el serrato anterior?

3 ejercicios para marcar tus serratos

  1. 1- Rodillo abdominal. Boca abajo, con las piernas flexionadas, lleva el cuerpo hacia adelante lentamente y sube también poco a poco. ...
  2. 2- Pull over con mancuerna. Quizás el mejor ejercicio para trabajar este músculo directamente. ...
  3. 3- Jalón para dorsal con cable a un brazo.
30 oct 2019

¿Cómo trabajar los musculos intercostales?

1:516:29Sugerencia de vídeo · 57 segundosAbdominales Intercostales: Alex Dominguez Show - YouTubeYouTube

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