¿Cuál es la función de las frutas y las verduras?

¿Cuál es la función de las frutas y las verduras?

El consumo frecuente de frutas y verduras garantiza la ingesta de vitaminas, minerales y fibra alimentaria, además de muchos nutrientes esenciales como fitoesteroles (los esteroles vegetales bloquean la absorción del colesterol a nivel intestinal) y flavonoides (que protegen las células del organismo del desarrollo de ...

¿Qué nutrientes aportan al cuerpo las frutas y verduras?

Proporcionan un importante aporte vitamínico (vitaminas A, C, B1, B2, B6, ácido fólico) y mineral (potasio, hierro, calcio, magnesio, sílice, zinc, sulfatos, fosfatos, cloruros). Aportan fibra, principalmente celulosa y pectinas. La mayoría tienen un alto contenido de agua que oscila entre un 80 y 95 por ciento.

¿Qué frutas tienen nutrientes?

Comer frutas en un arcoíris de colores te brinda la más amplia variedad de nutrientes y fito-nutrientes, compuestos difíciles de duplicar que van más allá de las vitaminas y los minerales....Las 5 frutas que más nutrientes aportan a tu dieta

• Limones.
• Fresas.
• Naranjas.
• Limas.
• Toronja rosa y roja.

¿Qué son las frutas y verduras?

• Las frutas y verduras son esenciales para cubrir los requerimientos nutricionales de nuestro organismo debido a su alto contenido en: 1 fibra 2 vitaminas 3 minerales 4 agua 5 y antioxidantes

¿Cuál es la función de las frutas para la salud?

• La función primordial de las frutas para la conservación de nuestra salud, es alimentarnos sanamente. Parece una redundancia pero es que no todo lo que ingerimos nos alimenta, y menos sanamente. La manera en la que las frutas cumplen su función es aportando al organismo diferentes elementos necesarios para la vida humana.

¿Por qué las frutas cumplen su función?

• La manera en la que las frutas cumplen su función es aportando al organismo diferentes elementos necesarios para la vida humana. Por ejemplo el agua, las diferentes vitaminas, minerales, glucosa, e inclusive contenidos de proteína vegetal que pueden sustituir a las de la carne, fibras y carbohidratos.

¿Qué nutrientes aportan las frutas y verduras?

• Las frutas y verduras son importantes para la salud porque aportan vitaminas, minerales y fibra. Inculcar el hábito de tomarlas es fundamental para cubrir los requerimientos nutricionales.