¿Cuál es la función de la vitamina D en el cuerpo humano?

¿Cuál es la función de la vitamina D en el cuerpo humano?

Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, una de las principales sustancias necesarias para tener huesos fuertes. Junto con el calcio, la vitamina D contribuye a prevenir la osteoporosis, una enfermedad que hace que los huesos se vuelvan más delgados y débiles y sean más propensos a fracturas.

¿Dónde se encuentra la vitamina D en el cuerpo?

El cuerpo produce la vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol. Por eso, con frecuencia se denomina la vitamina de la "luz del sol". La mayoría de las personas satisfacen al menos algunas de sus necesidades de vitamina D de esta manera. Muy pocos alimentos contienen vitamina D de manera natural.

¿Qué puede producir la vitamina D en el cuerpo?

• Algunos expertos han sugerido que unos pocos minutos de luz solar directamente sobre la piel de la cara, brazos, espalda o piernas, (sin protector solar) todos los días, pueden producir el en el cuerpo la vitamina D que el cuerpo necesita.

¿Cuáles son las funciones de la vitamina D?

• Funciones. Expanda sección. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio y el fósforo son dos minerales que usted tiene que tener para la formación normal de los huesos. En la niñez, el cuerpo utiliza estos minerales para producir huesos.

¿Cuál es el mejor alimento para obtener vitamina D?

• Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Boston encontró que el salmón es el pescado con mayor cantidad de vitamina D, con ello concluyó que este es el mejor alimento para obtener dicho nutriente. El mismo estudio apunta que por cada 100 gramos de salmón se pueden obtener 400 UI de vitamina D aproximadamente.

¿Cuál es la deficiencia de vitamina D?

• La deficiencia de vitamina D puede llevar a osteoporosis en adultos o raquitismo en niños. El cuerpo produce la vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol. Por eso, con frecuencia se denomina la vitamina de la "luz del sol".