¿Qué pasa cuando duele el omóplato?
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¿Qué pasa cuando duele el omóplato?
Es muy recurrente que se presente dolor en los omóplatos debido a la tensión en los músculos. Esta puede producirse por realizar un esfuerzo excesivo, cargar algo pesado o bien por haber ejecutado mal un movimiento. Los omóplatos están unidos con todo el aparato locomotor.16 jul 2020
¿Qué parte es el omóplato?
Uno de los dos huesos triangulares de la parte de atrás del hombro. El omóplato conecta la clavícula con el hueso superior del brazo.
¿Cuáles son los músculos del omóplato?
Músculos
| Músculo | Dirección | Región |
|---|---|---|
| Músculo elevador de la escápula | Inserción | Borde medial |
| Trapecio | Inserción | Espina de la escápula |
| Deltoides | Origen | Espina de la escápula |
| Supraespinoso | Origen | Fosa supraespinosa |
¿Que se puede tomar para el dolor de omóplato?
Apoya las manos en el marco de una puerta.
- Intenta llevar el tronco ligeramente hacia delante (sin adelantar en ningún momento la cabeza) mientras haces un poco de resistencia con los brazos.
- Siente cómo tu pecho se abre y los omóplatos van hacia atrás. Aguanta en esta posición 20 segundos, relaja y repite.
¿Cómo aliviar contractura de omóplato?
Cómo aliviar una contractura en la espalda
- Desinflamar la zona con calor. ...
- Date un masaje para descontracturar la zona. ...
- Realiza estiramientos suaves. ...
- Practica actividad física suave para disminuir la tensión en la zona. ...
- Aplicar un analgésico local en la zona.
¿Qué es bueno para el dolor del omóplato?
Colócate de pie y estira el brazo hacia atrás, de modo que el hombro y la mano formen una diagonal.
- Dobla un poco la muñeca para que el hombro alcance la máxima tensión.
- No debes sentir dolor, solo que la musculatura se estira.
- Mantén el brazo hacia atrás 20 segundos y cambia de lado.
¿Qué protege la escápula?
Las funciones principales de la escápula son proporcionar estabilidad al húmero y permitir el movimiento del brazo y de la mano en los tres planos del espacio.18 oct 2019
¿Cómo sacar una contractura del omóplato?
Cómo aliviar una contractura en la espalda
- Desinflamar la zona con calor. ...
- Date un masaje para descontracturar la zona. ...
- Realiza estiramientos suaves. ...
- Practica actividad física suave para disminuir la tensión en la zona. ...
- Aplicar un analgésico local en la zona.
